Buenos días desde Bailén. Buenos días desde la Comarca Norte de la provincia de Jaén en este segundo martes del mes de julio que se nos presenta con temperaturas similares a las a las de ayer, dentro de lo que los expertos denominan «Ola de calor» y que sitúan el termómetro por encima de los cuarenta grados de máxima en las horas punta del mediodía y por encima de los veinticinco grados en la mañana del inicio de esta nueva jornada de calor-calor. Tenemos que recordar los consejos ante las temperaturas tan elevadas que estamos soportando en estos días: Ante una ola de calor, el Teléfono de Emergencias 112 ofrece una serie de consejos a la población para prevenir riesgos asociados a las altas temperaturas. Lo fundamental es beber agua de forma periódica, cada dos horas como máximo, incluso aunque no se tenga sensación de sed. Hay que prestar una especial atención a personas mayores, enfermos crónicos y niños pequeños; hay que asegurarse de su correcta hidratación y evitar que salgan a la calle en las horas centrales del día. Se recomiendan las comidas ligeras y frescas, evitar las copiosas y muy calientes; en estos días, es más saludable tomar frutas, verduras, sopas frías y legumbres cocinadas en frío. El 112 aconseja cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y usar, siempre que sea posible, el ventilador o el aire acondicionado. Si no se dispone de estos aparatos, lo más aconsejable es permanecer en las habitaciones más frescas de la casa, así como tomar baños o refrescarse la piel con toallas húmedas. Hay que evitar salir a la calle en las horas de más calor, y cuando haya que salir se debe usar protección solar, sombrero o gorra y gafas de sol homologadas para protegernos del sol. Es mejor vestir con ropas claras y de tejidos ligeros y llevar siempre una botella de agua, también en los desplazamientos en coche, para permanecer hidratados. Se debe dejar el ejercicio y los esfuerzos físicos para las primeras horas del día o el anochecer. Y hay que recordar siempre que no se puede dejar a nadie, tampoco a las mascotas, en el interior de vehículos cerrados, ni siquiera por un momento. Hay que seguir estos consejos por seguridad. Y de cara al tiempo para hoy, decir que hemos amanecido a 25º a primera hora y que las previsiones es de que alcancemos los 42º al mediodía. Similar a las de ayer y repetimos que tomen todas las precauciones.
